LO MAURI PROPOSA: UNA SOLIDARIA, UNA MITJA I UNA ULTRA TRAIL!!!!

Si senyors, he trobat tres ofertes molt interessants per tots aquells que us dediqueu al running, diuen que en la diversitat està el bon gust doncs aquí van:

 

-       TIBIDABO TRAILRUN BATEGO PER TU: Una cursa d’uns 6 quilòmetres que transcorre per la muntanya de Collserola, l’import és d’uns 10 euros, que es destinaran integrament a l’Associació de Cardiopaties Congènites.

Link: www.bategopertu.cat

 

 

-       MITJA MARATÓ DE LLEIDA: Ja era hora que la ciutat del regne de ponent tingués una mitja com cal, el proper 4 de novembre serà la primera edició, destaca per a ser un terreny força pla, ideal per a superar marques sempre que la caòtica metereologia de la ciutat ho permeti.

Link:  www.mitjalleida.com/

 

 

-       ULTRA TRAIL SERRA DEL MONTSANT: Per últim us proposo fer aquesta ultra duríssima de 100 quilòmetres, que destaca per permetre sumar  3 punts als finalitzadors per a participar a la Ultra Trail del Montblanc (paraules majors). També cal destacar el gran valor paisatgístic del Priorat!!! Si algú la fa que s’animi a enviar algún comentari, ànims valents!!!

Link: http://www.corredordemontana.com/component/content/article/173-actualidad/6585-se-presento-el-ultra-trail-serra-de-montsant-2012.html

 

 

AU PUJA!!!!      SURT, ARRISCA, GUANYA…

 

 

MARXA NÒRDICA, una bona alternativa!!

Fou cap al 1930 a Finlandia, on els esportistes olímpics d'esquí de fons al voler entrenar a l'estiu van crear la Marxa Nòrdica, caminaven amb l'ajuda de bastons, una activitat de fàcil transferència a la tècnica de l'esquí de fons.

 

 

Uns anys més tard un professor d'Educació Física d'Espoo, prop d'Hèlsinki, va iniciar a ensenyar la tècnica de caminar amb bastons, era una activitat que s'ofertava a totes les edats i llocs possibles...

 

 

 

 

BENEFICIS MARXA NÒRDICA:

 

-          POSICIÓ DEL COS, ALLARGAMENT COLUMNA VERTEBRAL.

-          AMPLITUD PASSA I I L’ACCIÓ DEL TURMELL.

-          COORDINACIÓ I EQUILIBRE DELS SEGMENTS DEL COS.

-          UNA BONA EXECUCIÓ POT ARRIBAR A POSAR EN MARXA EL 90% DEL NOSTRA MUSCULATURA.

-          BENESTAR PERSONAL, ES FA EN GRUP

-          RESPECTE AMB L’ENTORN.

 

MATERIAL I EQUIPAMENT:

 

-          PALS ESPECÍFICS, SIMILARS A ESQUÍ DE FONS. MOLT DIFERENTS ALS DE SENDERISME.  LONGITUD ENTRE 0,68, AMB INICIACIÓ 0,66.

-          PAL ESTÀ FORMAT PER TRES PARTS:

§  DRAGONERA

§  MÀNEC

§  CANYA

 

MOLT BÉ!!!!! DONCS ARA JA NO HI HA CAP EXCUSA PER A NO FER ESPORT I NATURA!!!!



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

NOVA INICIATIVA AL CAR, Fundació Isidre Esteve: Projecte Pont

El passat 1 d'Otubre la Fundació Isidre Esteve va fer la presentació d'un nou programa esportiu anoment "PONT", que preten facilitar, assesorar i monitoritzar la inclusió esportiva per a discapacitats. Aquest programa es realitzarà al CAR de Sant Cugat. També està previst realitzar cursets per a monitors esportius que permetin un bon assesorament en centres de fitness de tot el país. Us passo un link de la presentació:

http://www.tv3.cat/videos/4266910/Inauguracio-del-Centre-Pont-de-la-Fundacio-Isidre-Esteve






PROGRAMES COM AQUEST DEMOSTREN QUE L'ESPORT ES UNA BONA EINA DE LLUITA I TREBALL PER A LA SUPERACIÓ PERSONAL.

DIES DE BONS ENTRENAMENTS

Ha sigut un finde ple de grans moments, de bones sensacions pel Parc Natural de Sant LLorenç del Munt i l'Obac.
El dissabte vaig fer una ascenció a la Mola pel conegut tram del camí dels frares, el dur de l'ascenció va ser anar driblant gent i gent....Els findes a La Mola hi falta gent!!!! Al arribar a dalt amb un temps de 23:20 i superar un desnivell de 400 metres vaig poder disfrutar de bones vistes i de les llums màgiques de La Mola.

Diumenge vaig poder comptar amb la sempre bona companyia de "Kilian Timoneda", vam iniciar l'entrenament desde el Coll d'Estenalles, molt millor per a fer esport el finde...no com les rambles de La Mola, vam anar fent un camí suau durant uns 20 minuts direcció Mura, per tornar passant per una ermita màgica amb vistes al Mar, Mola, Montcau i Montserrat. Al tornar a creuar el coll vam fer l'ascenció al Montcau al final hi ha un parell de pujadetes durilles que vam superar a bon ritme ( millorable) amb en Kilian Timoneda, vam fer cim amb un vent fortot, però la conversa era divertida i plena d'històries típiques de l'Albert jajajajaj....

La baixada la vam fer suau, però vam completar el circuit amb un temps 1 H 3 minuts, el de menys va ser el temps....continuarà

CAMÍ VELL VALL DE NÚRIA, BONA CRONO!

La cursa virtual. Senderisme 2.0

Us convidem a conèixer d'una manera diferent el "Camí Vell" de Queralbs a Núria, un dels itineraris de muntanya més característics de Catalunya i del Pirineu per a la pràctica excursionista i per gaudir intensament d'un entorn natural únic d'alta muntanya.

Muntanyencs, corredors, famílies, parelles..., us proposem una magnífica oportunitat de conjugar esport, tradició i natura.

PER QUÈ ÉS UNA CURSA VIRTUAL?

Una cursa diferent, no té data ni horari, la podreu fer el dia que vulgueu i a l'hora que us vagi millor, sols o acompanyats, però sempre us podreu mesurar tant amb la resta de competidors com amb nosaltres mateixos.
Entre els mesos de maig i octubre la pots fer les vegades que vulguis i és virtual perquè competeixes amb tots i amb ningú.

Viuràs una experiència única, perquè gaudiràs de vistes meravelloses, perquè pots triar el moment i la companyia, perquè trobaràs tarteres, balmes, miradors, marrades, gorgues, salts d'aigua... tot un espectacle.

COM FUNCIONA EL SISTEMA?

EN INTRODUIR EL XIP A L'APARELL DE SORTIDA SENTIREM UN SENYAL I COMENÇARÀ A COMPTAR EL TEMPS.
Pel camí trobareu 4 punts de control en els quals també haureu de validar el vostre pas introduint el xip. En arribar a Núria trobareu l'últim punt de control/arribada, una vegada validat el pas ja haureu acabat la cursa.

UNA CURSA OBERTA A TOTS AQUELLS QUE ACCEPTIN EL NOSTRE REPTE.

És una cursa pensada tant per aquells que volen passejar sols o en companyia i desitgen un record que certifiqui el seu pas pel camí (temps, distància, desnivell,...), com per a aquells que els agrada córrer o caminar tot fent exercici i a la vegada observant l'espectacle que la natura els ofereix.
És per aquells que busquen la superació personal tot procurant fer el camí en el menor temps possible, per aquells corredors que en els seus entrenaments necessiten una referència per controlar la seva progressió o, també, per aquells que tenen un gran esperit competitiu i volen guanyar una cursa emblemàtica com poques.

PREMIS

Kilian Jornet, campió del món de carreres de muntanya per quarta vegada

Kilian Jornet s'ha proclamat per quarta vegada campió mundial de carreres de muntanya, a l'imposar-se, aquest diumenge a la matinada i també per quarta vegada, a la Mount Kinabalu (Malàisia), l'última carrera puntuable, de poc més de 23 quilòmetres i caracteritzada per un alt desnivell.

Kilian Jornet i Emelie Forsberg celebren els títols mundials, aquest diumenge, a Malàisia. FEDERACIÓ INTERNACIONAL DE SKYRUNNING

El atleta establert a Salomon no ha tingut rival i s'ha convertit així en el corredor que més títols té, ja que ha guanyat el 2007, el 2008, el 2009 i el 2012. Jornet ha arribat en un gran estat de forma, després de la victòria a l'Ultra Cavalls del Vent i després de superar el primer dels reptes del seu nou projecte personal, Summits of my life (Els cims de la meva vida), que el va portar a completar la travessia de Courmayeur a Chamonix per l'exigent via d'escalada Innominata.

Reflexionem???

"La educación es mucho más que la educación física, pero muy poco sin ella" (Hammelbert)