MARXA NÒRDICA, una bona alternativa!!

Fou cap al 1930 a Finlandia, on els esportistes olímpics d'esquí de fons al voler entrenar a l'estiu van crear la Marxa Nòrdica, caminaven amb l'ajuda de bastons, una activitat de fàcil transferència a la tècnica de l'esquí de fons.

 

 

Uns anys més tard un professor d'Educació Física d'Espoo, prop d'Hèlsinki, va iniciar a ensenyar la tècnica de caminar amb bastons, era una activitat que s'ofertava a totes les edats i llocs possibles...

 

 

 

 

BENEFICIS MARXA NÒRDICA:

 

-          POSICIÓ DEL COS, ALLARGAMENT COLUMNA VERTEBRAL.

-          AMPLITUD PASSA I I L’ACCIÓ DEL TURMELL.

-          COORDINACIÓ I EQUILIBRE DELS SEGMENTS DEL COS.

-          UNA BONA EXECUCIÓ POT ARRIBAR A POSAR EN MARXA EL 90% DEL NOSTRA MUSCULATURA.

-          BENESTAR PERSONAL, ES FA EN GRUP

-          RESPECTE AMB L’ENTORN.

 

MATERIAL I EQUIPAMENT:

 

-          PALS ESPECÍFICS, SIMILARS A ESQUÍ DE FONS. MOLT DIFERENTS ALS DE SENDERISME.  LONGITUD ENTRE 0,68, AMB INICIACIÓ 0,66.

-          PAL ESTÀ FORMAT PER TRES PARTS:

§  DRAGONERA

§  MÀNEC

§  CANYA

 

MOLT BÉ!!!!! DONCS ARA JA NO HI HA CAP EXCUSA PER A NO FER ESPORT I NATURA!!!!